ザ・トレーシー・メソッド♬(^O^)

こんにちは！ホワイトゴーヤですヽ(*´▽｀*)/

今日、『とくダネ！』で、ザ・トレーシー・メソッドというシェイプアップトレーニングの紹介をしていました。
トレーナーは、マドンナの肉体改造を手伝った方だそうです。

トレーシー・アンダーソンを知っておいた方が良いゾ〜！

今、フィットネス業界で話題の人といえば、この人を置いて他にいません。その名は、トレーシー・アンダーソン。マドンナ、グウィネス・パルトロウの パーソナルトレーナーとして有名になり、昨年全米、イギリスでDVDが発売されるや話題沸騰。
以前からあるLAのジムに続き、この４月にはNYのスタジオ をオープンすることもあり、アメリカ、イギリスで多くのメディアに登場しています。 

彼女のエクササイズは、今までの筋トレとは一線を画し、ダンスの動きをベースに流れる動きの中で補助筋を鍛え、しなやかな女性らしいカラダを目指す もの。

ダンサーを目指していた10代の頃、太りやすい体質であったことからトレーニングを行うが、筋肉が太くなって美しいカラダには戻れず、結局は、夢を あきらめてしまう。しかし、その後、あらゆるトレーニングを８年間に渡ってリサーチし、あらゆる体質、体型の人に、さまざまなプログラムを組むことによっ て、独自のメソッドを開発。誰でも、美しいダンサータイプの身体を手に入れることができるエクササイズを確立しました。

そんな彼女のエクササイズDVDブックがついに日本上陸です！！

http://www.amazon.co.jp/gp/mpd/permalink/m2TBFN19YUWZBN

私シェイプアップ頑張ります！ヽ(*≧ε≦*)φ

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心が洗われますヽ(*´▽｀*)/

こんばんは！ホワイトゴーヤですヽ(´▽｀)/

夕焼けのキレイさに感動しました。
私のちっぽけな悩みは全部吹き飛びました。
自然の力は素晴らしいですね〜♬

今度はキレイな海を見に行こうッと！！ヽ(*≧ε≦*)φ

今日もちゃんとwii fitやりましたよ〜！

フラフープで、３３５回でした。腰の回し方、だんだん分かってきましたよ♬

みんなどれくらいなんだろう？？

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再開して1週間…♬ヽ(´▽｀)/

こんにちはホワイトゴーヤです！ヽ(´▽｀)/

昨日で、wii fitを再開して1週間が経過しました。
5日目までは、減っていたのに昨日になって始めた日と同じ体重になってしまいました。ホルモンバランスのせいかしら…？(ノ＿≦。)

食事は、普通にとっているんですが、モチロン間食は控えています。
まぁ、これからもめぜずに続けていきます！！ヽ(*≧ε≦*)φ

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私は犬になりたい〜♬490円ヽ(´▽｀)/

こんにちはホワイトゴーヤです！ヽ(´▽｀*)/

今日はソフトバンクCMでお馴染の 
さだまさしさんの曲
『私は犬になりたい〜￥490』

http://www.youtube.com/watch?v=YwLVaEfMb7s

『♪安いお弁当選んで買ってみても￥490
　　　　　でも味噌汁付かない〜♬』
『私は犬になりたい…￥490♬』

この不況の中、さだまさしさんは、なんて良い曲を作ったんでしょうか！ヽ(*´▽｀*)/
この曲を聴くと、とても心がほんわかしてきます(ﾟ▽ﾟ*)

ソフトバンクＣＭの『お父さん』、いつもＣＭを見て私は笑っていますヽ(*≧ε≦*)φ

幸せでいる為には、笑顔を絶やさず、常に前向きでいる事だと思います。

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簿記の勉強を始めます！ヽ(´▽｀)/

こんばんは！ホワイトゴーヤですヽ(´▽｀)/

今日は、那覇に新しくOPENした（元ダイエーがあったデパート）ジュンク堂に行ってきました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

1〜3階までが、本でギッシリですΣ(ﾟ□ﾟ(ﾟ□ﾟ*)

東京の新宿にもジュンク堂があるんですが、そこに負けず劣らずの広さとサービス！ψ(｀∇´)ψ

ジュンク堂は本屋さんでは珍しく、『腰掛けて本が読める』です！(･∀･)ｲｲ!

新宿では、イス取りゲームのようにほとんどの席が埋まってしまっているんですが、那覇店は違っていました。

人はたくさん居るんですが、ほとんどが空席…。
私は、興味のある本を手に取り、直ぐに腰掛けて1冊読んでしまいました(≧∇≦)

ゆっくりした後、簿記の参考書を探して購入。
2級は持っているんですが、高校の時勉強したっきりなので再度勉強してみます。

チャンスがあれば、1級まで勉強して検定を受けたいと思っています。

さて、これから勉強開始しなくては！ヽ(´▽｀)/
学生の時にこれだけ勉強に興味があったら、成績も良かったのではないかと思います(笑)

今からでも遅くないと思ってますので、ドンドン勉強・読書・運動をしたいと思います。

昔からいろんな事に興味はありましたが、手を出せずにいました。

『貪欲！！』
『スポンジのように吸収力がある！』

昔、ある方から言われて嬉しかった言葉です。
また言わせてみせますよ。
興味のある事は全て習得したいと思います。

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湿度68％の中┐(´д｀)┌

こんばんはホワイトゴーヤですヽ(´▽｀)/

梅雨の季節もあって湿度の高い中、歩いてモノレールの駅まで行き（約20分）、あせダラダラ…(;;;´Д｀)
モノレールは冷房が効いていてとても涼しかったのですが、ジーンズは汗でグッショリ…ヽ(○´3`)ﾉ ﾌｯ

今日は、県庁前で母と待ち合わせをして、デートしてきました(*´vﾟ*)ゞ

玉泉洞に行って、早目のお昼ご飯を食べ 、ドクターフィッシュが居るからということで、足の角質を食べて貰うことに なり、ジーンズをめくり上げ足を水槽に入れました。
すると何十匹と足に寄ってきての角質を食べ始めました。

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

直後…
「うわぁ！気持ち悪い〜Σ(￣ロ￣lll)」

30秒後…
「うゔ！くすぐったい〜ヽ(*≧ε≦*)φ」

5分後…
「もっとカカトの方食べてくれ〜♬(｀Д´)/」

人間は、わがままです！(笑)

ドクターフィッシュのお店にお姉さんがいたので、質問してみました。
「エサは角質だけですか？」

するとお姉さん！
『一日一度、夜に熱帯魚のエサをあげてますよ〜♬(ﾟ▽ﾟ*)』

『へぇ〜！そんなんですか？』

『角質だけだと、共食いしてしまうんですよ〜(ﾟｍﾟ*)』

『ええぇーーーーーー！Σ(ﾟ□ﾟ(ﾟ□ﾟ*)』

ビックリしてしまいました!!(lllﾟДﾟ)

ドクターフィッシュは、弱っている仲間がいると、攻撃をして、食べてしまうそうです。
お姉さんは何度も骨になった仲間を見ているそうです(￣○￣;)!

どうやら、彼らは満腹中枢というものが無いそうです！人間の足も、一日一度のエサが無ければ、食べられてしまうでしょうねΣ（ﾟдﾟlll）ｱﾌﾞﾅｯ !

私の足は彼らに食べてもらったおかげで、凄くツルツルになりました！
ありがフィッシュ！( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

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梅雨のあい間の晴れの日は(≧∇≦)

こんにちはホワイトゴーヤですヽ(´▽｀)/

今日の那覇は梅雨と言うことが嘘のように晴れています！
という事で、朝からタオルケットと、敷タオルケットを洗濯して干しています
こういう日は、お弁当を作ってピクニックに行きたいですね〜ヽ(*≧ε≦*)φ
でも、まだまだ初心者の私は、一人で車に乗れませーん
という事で、今日は、これから昼ドラマ『砂時計』を見ながら、wii fitをしたいと思います。
昨日から、 wii fitを再開したんですが、今朝は、身体が筋肉痛でした。

だけど、運動するのが大好きな私は今日もこれから始めたいと思います（￣ー+￣）

部屋の中は29.9℃ですが、汗をかく為に、そして引き締まったボディーを目指して頑張りたいと思います(*^ω^*)ﾉ彡

夏は直ぐそこまで来ているぞ〜♬
今年は、沖縄に帰ってきた記念にミッキーとビキニで泳ぐぞ〜ヽ(*≧ε≦*)φ

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パラドックス13

こんにちはホワイトゴーヤです！ヽ(*´▽｀*)/
今日は、大好きな作家・東野圭吾さんの作品を紹介したいと思います。
少し前に発売された『パラドックス13』です。

【内容紹介】
  「世界が変われば善悪も変わる。
人殺しが善になることもある。
これはそういうお話です」東野圭吾

運命の13秒。人々はどこへ消えたのか?
13 時13分、突如、想像を絶する過酷な世界が出現した。陥没する道路。炎を上げる車両。崩れ落ちるビルディング。破壊されていく東京に残されたのはわずか 13人。なぜ彼らだけがここにいるのか。彼らを襲った“P-13 現象”とは何か。生き延びていくために、今、この世界の数学的矛盾(パラドックス)を読み解かなければならない!
張りめぐらされた壮大なトリック。論理と倫理の狭間でくり広げられる、究極の人間ドラマ。“奇跡”のラストまで1秒も目が離せない、東野圭吾エンターテインメントの最高傑作!    
 
13時13分からの13秒間、地球は“P‐13現象”に襲われるという。何が起こるか、論理数学的に予測不可能。その瞬間—目前に想像を絶する過酷な世界 が出現した。なぜ我々だけがここにいるのか。生き延びるにはどうしたらいいのか。いまこの世界の数学的矛盾を読み解かなければならない。【ブックデータベースより】

【感想】
最後まで何が起きるか分からない展開を繰り広げる、東野圭吾さん。
人が、苦境に立たされた時に、死を選ぶか、苦しくても生き続ける事を選ぶか、生き続けたらどんなことが待っているか？を描いた一冊だと思います。
最後まで、自分の生に対して諦めない事を学びました。
生きていれば、たくさんの辛い事もあるかもしれませんが、それ以上にたくさん良い事があると思います。
何の為にこの世に生まれてきたのか？
幸せとは何なのか？
考えさせられる一冊です。

是非とも読んでみて下さいネ♬ヽ(´▽｀)/

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新型インフルエンザ∑(ﾟ∇ﾟ|||)

こんにちはホワイトゴーヤですヽ(´▽｀)/

ここ最近NEWSでは、新型インフルエンザの話題ばかり。
沖縄にはまだ患者は出ていないが、時間の問題だと思います。
海外旅行や渡航者の水際対策も上手くいっていっていたはずなのに、こうも感染者が出たのは、危機対策が少し遅かったのだろうか？（ﾟДﾟ）ﾊｧ?
いやいや、今更早い・遅いは関係ないですね(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
いつかは日本にも入ってくると思っていましたが、こんなにも流行してしまうとは…。
日本は狭いので、人口密度で見たら、世界で一番流行しているということです。

沖縄にはいつやってくるのやら、ある方の話だと、日本本土の流行が終わる頃にやってくると言っていました。
怖いですね。

私の記憶の中で、インフルエンザにかかったのは、無いですね。
予防接種を子供の頃受けていたのは覚えていますが…。

新型インフルエンザの予防接種は無いんですかね？
まだ出来ていないのかな？

人間、健康な身体でいる事は幸せだと思います。
今日から、またWii Fitを再開したいと思います(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

身体を鍛えて、体力をつけていれば、どうにか病原菌にも勝てると思いますヽ(*´▽｀*)/

みなさんも一緒に身体を鍛えて体力をつけましょう!!!!ψ(｀∇´)ψ

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自動車免許！(^○^)

こんばんはホワイトゴーヤです！(^○^)/

4月の前半から5月のＧＷ明けにかけて、自動車免許取得の為、自動車教習所に通っていました。
最近はAT車の方が多いそうなんですが、私は母の勧めもあって、MT車で受講しました。

友達に
「教習所に通うよ〜」
と言うと、
『ゴーヤさんは運動神経が良いから、すぐ運転に慣れて習得できますよ』
なんていうものですから、調子にのって
「そうかな〜」
なんて、簡単！簡単！！

そして、入校。

運転初日、教官から『先ずは、直線で40Ｋｍを出しますよ〜』
という事で、
「は〜い」
余裕！余裕！！と思っていました。

いざ、直線道路で・・・！！？
（モチロン、教習所の中ですよ…）

怖い！！！
なんだこりゃー！！！！？

40ｋｍ出すのに1時限もかかってしまった・・・。
1段階での教習時間15時限しかないのに・・・。

先が思いやられる、1限目でした。
運動神経に関係ないジャーン！！！！。゜゜(´□｀｡)°゜。

2限目以降はまた後日・・・。
おやすみなさいヽ(´▽｀)/

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帰ってきました！！(^○^)/

久しぶりのホワイトゴーヤです

長い間、忙しくて日記が書けませんでした。
これからは、時間が少し出来そうなので、ドンドン更新していきますね

実は3月に故郷の沖縄に帰ってきて、生活を始めています。
10年ぶりに住む沖縄は、少し暑いですが、花粉も飛んでないので、すごく過ごしやすい気候だなぁと感じています

明日あたりから天気も崩れて、梅雨に入りそうですが、久しぶりの沖縄の気候を楽しもうと思います

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