書籍・雑誌

甲子園への遺言…(ノ_≦。)

こんにちはホワイトゴーヤですヽ(´▽`)/

今日は、お勧めの良い本の紹介をします゜.+:。(*´v`*)゜.+:。
51czdmrntrl_sl500_aa240_ 登場人物
 高畠導宏さん…
プロ野球でのべ30人以上のタイトルホルダーを育てあげ、50代で一念発起して教員免許を取得。社会科教師として教壇に上がり、「甲子園」を目指した天才打撃コーチ。  

【内容紹介】
  ──本書の内容──

『甲子園への遺言』は、平成16年7月1日、多くの野球人、生徒たちに惜しまれつつ世を去った、不世出の打撃コーチ・高畠導宏氏の生涯を描いたノンフィクション作品です。
 高畠氏は古くは南海の藤原、ロッテの落合(現・中日監督)、高沢西村、そして最近ではイチロー田口小久保など、数多くの名選手を育てたプロ野球界伝説の打撃コーチです。
 多くのプロ野球選手たちが彼に教えを乞い、30年にわたって第一線の選手たちの技術面と精神面の支えになりつづけました。ところが、その高畠氏は五十代半ばにして一念発起をします。
 通信教育で教職の勉強をはじめ、プロ野球球団のあまたの誘いを蹴って高校教師の道を選んだのです。
そして、平成15年春、福岡県の私立筑紫台高校に新人教師として着任します。
 社会科教諭として教鞭をふるう一方、野球部を甲子園に連れて行きたいと考えたのでした。諦めや疲労感に支配される五十代に、なかなかできることではありません。ところが、長年の無理がたたったのでしょう。高畠氏の体はそのとき重大な病気に冒されはじめて……。こんなに凄い高校教師がいた!──高畠氏はなぜ転身を決意し、そして、そうまでして高校生たちに何を伝えようとしたのでしょうか。

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【感想】
 告知を受けた日の日記に高畠さんは、こう記しています。
『人間覚悟を決めれば、しっかりするものだ。無念。もしもの時、取り乱すまいぞ。【覚悟に勝る決断無し】』と。
 プロ野球の世界で、常にクビと隣り合わせの1年契約の世界で生きてきた高畠さん。高畠さんの人生はいつも『覚悟』と共に生きてきたんです。
本の中で、高畠さんは、伸びる人の共通点として、
 1、素直であること。
 2、好奇心旺盛であること。
 3、忍耐力があり、あきらめないこと。
 4、準備を怠らないこと。
 5、几帳面であること。
 6、気配りができること。
 7、夢を持ち、目標を高く設定することができること。

 以上、点をあげてました。

 また、心に残った言葉は、
 ・才能とは、最後まであきらめないこと
 ・短所に目をつぶって長所を伸ばす
  (長所を伸ばすことによって、知らず知らずのうちにそれを克服させている。それ(欠点)だけを直そうとしても無理だ。)
 ・ 
``気力″とは一朝一夕に出来るものではない。まず、心の中に燃えるような熱意を持つことである。そして、その熱意を持続せしめるのである。持続させるためには反復が必要で、常に積極的な熱意を意識している必要がある。無意識の世界、ただ何となくという意識からは、決して``気力"は生まれてこない。
 誰も決めることが出来ない人生、未知なる可能性を秘めた人生なるが故に、生き甲斐もある。そして、その人生を豊かにするのが
``気力"なのだ。
 です。
 先に、本を半分まで読み、ドラマ『フルスイング』を見たのですが、どっちも涙無しには見れませんでした。
 ドラマの方は、主演の高橋克実さんの演技が凄く好きで、とてもはまり役だったのではないかと思います。(ドラマを見るまで、トリビアの泉のイメージが強かったので、不安でしたが、凄くイイ俳優だと分かり、ファンになってしまいました。)

 人との関わり方で、その人を生かしも殺しも出来る。
どこの世界(仕事)だってそうだと思いました。
 一流のプロ(野球)の世界、彼がいた世界は分かっていても出来ない人もいるし、分かっていなくて出来ない人もいます。
 教えてくれるのを待つのじゃなく、自分から聞きに行く。こういう人になりたいですね。
 モチロン、聞くだけではなく、『自分で考える』ことは大きいと思います。
 周りを変えることは、出来ないけど自分を変えることは出来るんですから、政治家も人の批判ばっかりしているのではなく、皆で協力したら、全て上手くいくと思いますよ。
 話がそれてしまいましたが、とてもイイ本なので、是非読んでみて下さいね!ヾ(´ε`*)ゝ エヘヘ

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モーニングバナナ♪

こんにちは♪ワイトゴーヤですsmile

モーニングバナナ♪

朝バナナダイエットの本を読み終えました(゜ロ゜)\

早速記事にしたいと思います(^-^)\

 【朝バナナダイエット】
 <コンセプト>
  ・ガマンしない
  ・お金をかけない
  ・時間をかけない

※ダイエットは頑張らないことがとても重要です!!
ダイエット=ガマンではありません!

お金をかけてダイエット食を買ったり、ジムに通うのもいいですが、一生続けられますか?!

時間をかけてたらもったいないですし、ササッと効果が出る方が楽しいし長続きします。
バナナは皮をむいて食べるだけ!\(゜ロ゜)

<朝バナナのやり方>
1.朝食にバナナを単品で、よく噛んで食べる
(何本でもok!)
足りなければ、バナナを食べたあと15分〜30分空ければ何を食べてもok!理想はお米(おにぎり)です。

2.飲み物は水!
こまめに常温の水を飲みましょう!
バナナを食べてから15分〜30分時間を空けてからは、何を飲んでもok!

3.昼食は普通に食べる
早く効果を出したい場合は和食をお勧めします。

4.3時のおやつは食べてok!
毎日食べてもokですが、食べ過ぎを防ぐために1日1種類にしましょう!

5.夕食は早めに食べる
肥満になる原因の大半は夕食のタイミングです!
早目の夕食のならば、たくさん食べても構いません。何を食べてもokです!
遅くとも20時迄に食べるようにしましょう!

6.日付が変わるまでに寝る
体質改善は快眠中に進みます。

7.運動はやりたい時にやる!しんどいことはやらない!

8.公開ダイエット日記を付けよう!
ダイエット日記を公開することで、本人が気付いていないマイナスやプラスのポイントを見つけてもらえる可能性があります!

※何を食べてもok!と書いてありますが、限度を越えないようにしましょう!やりたい方題ではありません!

理解できましたか?
分からないことがありましたら、コメント下さいね♪(^O^)/

私は、しばらくしたら朝バナナ始めます!

ちなみに『朝バナナ』を、テレビ特集で先週放送されたようです。
しばらくバナナ不足が続く予感がします・・・。

私は昨日大量に購入しましたv(^O^)

ダイエットは続ける事が一番です!!
努力・ガマン・根性・忍耐と言う言葉はたまに必要になってきますが、一番は楽しんでやることですよ!(^O^)/

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縁?運命?(^з^)-☆

こんばんは♪ホワイトゴーヤですsmile

9月14日に地元の友達に赤ちゃんが生まれましたheart04(^O^)

超安産だったようで、分娩室に入って30分後に生まれたとの事でした♪(^-^)

※ちなみに3人目の子供です\(゜ロ゜)スゲェ!

この子とは、中学の時からの友達で、卒業してから、東京と沖縄と離れていますが、ずっと付き合いがあります!

人の縁を感じますねv(^-^)

人の縁といえば、
・自分にとって嫌な人が離れて行く。
・離れていた人が近付いて来る。

こういう経験は無いですか?

それは、その人の思考がそうさせていると『引き寄せの法則』という本に書いてありました。Photo

いろんな本を読むようにしているんですが、久し振りに衝撃を受けました/(゜ロ゜;)\ガーン!

引き寄せの法則』にはいろいろな事が書いてありました。

・心地良い思考(良い事ばっかり考える)でいれば、心地良い事が起きる。

・悪い思考をしていれば、悪い事が起きる。

自分で想像したことが、現実で起こってしまうんです(゜ロ゜;)ズバリ!

皆さん!
思考は大切ですよ(^O^)

プラス思考で生きていきましょう(^O^)/

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ジュース断食!(^o^)/

丸一日はジュースだけ!
週末の2日間で下腹ペタンコ体質に変わる!!

ジュース断食に用いる「リセットジュース」は新鮮な野菜や果物、豆乳を組み合わせて作ります!
ミキサーがあれば簡単に作れます。
 ※ミキサーを持っていない方は、ヨドバシカメラやビックカメラで2千円程度で手に入りますよ!

断食中の食事はリセットジュースだけにして、胃腸の疲れをとり(胃腸をいたわる)本来あるべき体内時計のリズムを取り戻す事で、脂肪も便も溜まりにくい下腹ペタンコ体質に生まれ変わることを目的にしています!

 ※予定のない週末など、自宅で心身ともにリラックス出来る日に行う事がポイントです。

《1日コース》
・前日
 早め&軽めの夕食を!
※実施前日の夕食は、遅くとも21時までにすませましょう。
お勧めは、あっさりした和食、うどん。
揚物や、脂っこい炒め物、肉、お酒は避けましょう

・半日断食日
【朝】「リセットジュース」
【昼】「リセットジュース」or「回復食」
【夜】「回復食」or軽い食事
※「リセットジュース」を2食続けるか、昼から回復食をとるかは、お腹と相談して決めましょう。
いずれにしても、夜の食事を軽めにするのがポイントです。できれば「回復食」にしましょう!


《2日コース》
・前日
 早め&軽めの夕食を!
※実施前日の夕食は、遅くとも21時までにすませましょう。
お勧めは、あっさりした和食、うどん。
揚物や、脂っこい炒め物、肉、お酒は避けましょう

・断食日
【朝】リセットジュース
【昼】リセットジュース
【夜】リセットジュース
 ※「リセットジュース」を飲む他は、常温の水、カフェインを含まないハーブティーなどで水分補給と空腹感・冷え対策を行いましょう。

・回復日
【朝】お粥や汁物の「回復食」
【昼】軽い食事or「回復食」
【夜】軽い食事
 ※朝は、お粥や汁物の「回復食」を。昼は軽めに。「回復食」を食べてもよい。
夕食も軽め、早めに。脂っこいものや唐芋のは避けましょう。


ここで一番大事な事!!

プロGラム終了の翌日も・・・しっかりと空腹感を感じてから朝食をとりましょう!!


《リセットジュースの作り方》
新鮮な旬な野菜や果物を使おう!
豆乳は糖分や塩分などが入っていない無調整豆乳を使います。

野菜1:果物1:豆乳1

それぞれを同量ずつ合わせるだけでok!
モッタリしすぎるようなら、豆乳の量を少し多めにしてもok!

1、セロリ+キウイ+豆乳+(蜂蜜ティースプーン1/2杯)
2、トマト+パイナップル+豆乳
3、ゴーヤ+グレープフルーツ+豆乳+(蜂蜜ティースプーン1/2杯)
4,トマト+オレンジ+豆乳
5,ほうれん草+リンゴ+豆乳
6,キャベツ+バナナ+豆乳

※野菜と果物はそれぞれ、60〜70g
※豆乳は60〜80g

お好み入れて下さい。
スプーンですくってゆっくり味わって食べてくださいね!

ちなみに私は、2・3・6を二日間コースで試して見ました!ヽ(´▽`)/
ゴーヤのジュースは強烈です!一度お試しあれ♫(≧∇≦)


《回復食の作り方》
・ショウガ豆乳粥
材料1人前
炊いたご飯      1/4杯
だし汁        100ml
無調整豆乳      50ml
ショウガのすり下ろし 小さじ1/2
醤油         小さじ1/3
白すりゴマ      少々

〈作り方〉
鍋にご飯とだ字汁を入れて温め、ご飯が軟らかくなったら、ショウガのすり下ろし、醤油を入れて味を調える。無調整豆乳を加え、沸騰直前に火を止め、器に盛り、白すりごま少々を振り出来上がり♫

・長芋のすり流し汁
材料1人前
長芋のすり下ろし   大さじ1(30g)
だし汁        200ml
醤油         小さじ1/3
刻みのリ・ワサビ   少々

〈作り方〉
だし汁を温め、醤油で味を調える。長芋のすり下ろしを加え、温まったら器に盛る。刻みのリ、ワサビをのせたら出来上がり♫


※お粥はコンビニなどに売っているレトルトのお粥でもokです!


どうですか!やりたくなってきませんか?
リセットジュースを飲んでから、最近では毎朝工夫して、野菜やフルーツ、豆乳やヨーグルトをミキサーにかけて飲んでいます♫
何より、お腹の調子も良くなり、肌の調子も良くなり、体調も絶好調!!ヽ(*´▽`*)/


皆さんも試してみませんか!!
1人でやるのも良いですが、友達や恋人、家族と一緒に励ましあいながらやるのも楽しいですよ♫゜.+:。(*´v`*)゜.+:。

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